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こころの健康へのアプローチ
メンタルヘルスへの関心が高まる中、こころの健康状態をデータとして見ることは困難であり、一人で苦しんでいる人が多い現実があります。
私たちはこの状況に対して、心的ストレス状況を理解し、こころの中で何が起こっているのかを整理した上で、解決の糸口を見出すアプローチが必要だと考えています。
各症状について
こんなことありませんか
- 会議やプレゼンで頭が真っ白になる
- 緊張で手の震えや動悸、汗が止まらない
- リーダー的立場になったり、責任ある仕事を任された途端に行き詰ってしまう。
- 自分は「周りにバカにされているのではないか」ということばかり気にしてしまう。
- 周りと溶け込みたいけど溶け込めない。
- 集中力が続かずミスや忘れ物、失くしものが多く、予定や約束をすぐ忘れる。整理整頓・片付けができない。
- 表情が暗い
- 自分を責めてばかりいる
- 体がだるい、疲れやすい
- 寝なくても元気で活動を続けられる
- 人の意見に耳を貸さない
- 根拠のない自信に満ち溢れる
- 全身症状としてだるい
- 動悸や息切れ
- イライラや不安
- 突然動悸やめまいに襲われる
- 電車に乗れない
- 人ごみがつらい
- 過剰に手を洗う
- 戸締りなどを過剰に確認する
- 自分の決めた手順にこだわりすぎる
- 熟睡できない
- 睡眠中呼吸が止まる
- 寝つきが悪い